【衝撃】1ヶ月前ワイ(57kg)「ヒョロガリ嫌だからジム通うで~ 食生活も改善するで~」→現在w

1: 2018/09/01(土) 14:13:22.33 ID:yvb6xVra0
今ワイ(64kg)「筋肉まったく付いてないし腹だけ出てきたンゴ…」


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Comment


2: 2018/09/01(土) 14:14:09.10 ID:UYF9ZmzIp
ひと月でそれは才能あるで

6: 2018/09/01(土) 14:14:46.07 ID:yvb6xVra0
>>2
なんや煽りか?

13: 2018/09/01(土) 14:15:34.20 ID:UYF9ZmzIp
>>6
太れるってことは内臓は元気ってことや
ガチで食っても太れない奴が筋肉つけるのは死ぬほど大変

3: 2018/09/01(土) 14:14:30.22 ID:yvb6xVra0
1日2食から3食に改善、食事の合間にプロテインも飲む
ジム週1

これで腹だけ出てきた

11: 2018/09/01(土) 14:15:02.92 ID:DAZ60lxm0
>>3
週一しか筋トレしてないのは意味あるんか…

17: 2018/09/01(土) 14:15:56.11 ID:yvb6xVra0
>>11
トレーナーからも最低週2はしろって言われたンゴ

でもめんどくさいから週1しか通ってない

27: 2018/09/01(土) 14:17:19.80 ID:94ZIrXXM0
>>17
1ヶ月で週一ってまだ4回しか行ってないやないか
そんなんで筋肉ついたらみんなマッチョや

14: 2018/09/01(土) 14:15:36.90 ID:Q+i/VlXF0
>>3
ジム週一ってマジか

15: 2018/09/01(土) 14:15:38.19 ID:uAH2piOg0
>>3
食事量増やしてプロテイン増やしたらそら太るわ
でも太るときこそ筋肉つくからがんばれ

21: 2018/09/01(土) 14:16:18.77 ID:C6Jls4IWd
>>3
週1なら家では自重トレくらいちゃんとしてるんよな?

29: 2018/09/01(土) 14:17:24.55 ID:yvb6xVra0
>>21
してない

4: 2018/09/01(土) 14:14:38.82 ID:DAZ60lxm0
筋トレしらんけど太ってから無駄を削ぎ落としてムキムキなるんやないか?

7: 2018/09/01(土) 14:14:46.57 ID:94ZIrXXM0
ひと月でそんなに体重増やせるの凄い

8: 2018/09/01(土) 14:14:47.21 ID:UYF9ZmzIp
食う方だけ改善してトレがクソなのは明らかやけど

9: 2018/09/01(土) 14:14:48.70 ID:uAH2piOg0
1ヶ月で筋肉ついたら世の中マッチョだらけやで

10: 2018/09/01(土) 14:14:53.39 ID:oeMF0hob0
筋肉ってガチでやっても1ヶ月500gもつかんらしいからな
1回ブクブクになるのはしゃーない

16: 2018/09/01(土) 14:15:54.61 ID:94ZIrXXM0
70位まで増やして筋トレすれば多分付くで

22: 2018/09/01(土) 14:16:28.35 ID:rn+fTrkp0
週1やとオーバーワークやろ
隔週にしとけ

23: 2018/09/01(土) 14:16:30.22 ID:orh5ako3M
ガリが無理して食うと腹だけ出るのは普通のことや

24: 2018/09/01(土) 14:16:40.83 ID:YdZWqbPz0
身長なんぼや?

25: 2018/09/01(土) 14:16:53.34 ID:yvb6xVra0
ワイは何をすればええんや

むしろヒョロガリの時より酷い体になっちまってモチベーション低下しまくりや

28: 2018/09/01(土) 14:17:22.25 ID:jsYoITH50
週一だと効果薄いから通うのやめとけ

30: 2018/09/01(土) 14:17:43.02 ID:rqICX5bRa
最初太るのはしょうがない

33: 2018/09/01(土) 14:17:55.90 ID:Q+i/VlXF0
太るだけならミスドのドーナツでも食ってりゃぶくぶく太りそう

34: 2018/09/01(土) 14:17:58.51 ID:4w1HVaon0
才能あるでイッチ

35: 2018/09/01(土) 14:18:17.53 ID:p0hoCjQzd
食ったら食っただけ太れる奴ってマジで才能たからな
食った物がすぐに体に反映されるってうらやましいわ

45: 2018/09/01(土) 14:19:56.87 ID:yvb6xVra0
>>35
今までの人生で60キロ台なんてなったことないから自分のこと太れない体質だと思ってたんや

でも1日3食無理して食ってたら簡単に太って自分でも引いてる

36: 2018/09/01(土) 14:18:27.61 ID:uAH2piOg0
週1でもヘビーデューティーくらい追い込んだら筋肉つくで

とにかくがんばれ

37: 2018/09/01(土) 14:18:28.19 ID:yvb6xVra0
なんで週1かと言うと、めんどくさい以外に始めたばかりで筋肉痛がめっちゃ長引くからや

最近はトレ後あんまり痛み引きずらなくなったけど

44: 2018/09/01(土) 14:19:56.54 ID:p0hoCjQzd
ドーナツはちょっとあれだが
肉食ってすぐ太れる奴は才能

46: 2018/09/01(土) 14:20:37.05 ID:kGMn5DTXa
ワイは二週間前からダイエット始めたンゴ
64kgからもう700gも減ったで!

47: 2018/09/01(土) 14:20:50.64 ID:uAH2piOg0
強度なんか低くていい
全身軽く流すくらいでいい
慣れたらどんどん結果がでて気持ちよくなれるぞ

49: 2018/09/01(土) 14:21:16.70 ID:yvb6xVra0
とりあえずどうすればええんや

週2にすればええんか?

56: 2018/09/01(土) 14:22:33.06 ID:uAH2piOg0
>>49
一番いいのは今後も続けること
次に必要なのは週2にすること
そのつぎはトレメニューとか体重とか食事とか、めんどくさくない範囲でいいから記録すること

61: 2018/09/01(土) 14:24:08.53 ID:yvb6xVra0
>>56
記録ぜんぜんしてへんわ

65: 2018/09/01(土) 14:25:54.78 ID:uAH2piOg0
>>61
記録すると成功が形になるから捗るぞ

今はコンビニとかでもいい食い物が売ってるから買い食い感覚で色々試していけ
有名なところでいうとサラダチキンとかな

50: 2018/09/01(土) 14:21:16.90 ID:BkX/wHVpM
ワイと同じ体質やな
増量意識したらまず腹だけ出てきてマジでみっともない感じになったわ

55: 2018/09/01(土) 14:22:23.77 ID:yvb6xVra0
>>50
ほんまそれや

一気にモチベ下がったンゴ

51: 2018/09/01(土) 14:21:17.12 ID:CChRMD46d
年齢はいくつや?

54: 2018/09/01(土) 14:21:38.18 ID:yvb6xVra0
>>51
28や

53: 2018/09/01(土) 14:21:19.46 ID:A5Z+xVUd0
big3ってすごいのな
マシンずっとやっててイマイチ身体が変わらんかったけどbig3やり始めてからムキムキになってきた

62: 2018/09/01(土) 14:24:09.58 ID:gs0L/uIX0
スポーツやってないのに筋トレだけする見苦しいデブクソワロタwwww

66: 2018/09/01(土) 14:25:55.93 ID:M7m55DB00
怠惰>>>>>>>>食欲のガリなんやがどうすれば太れる?

67: 2018/09/01(土) 14:25:57.08 ID:f0Kea5pr0
筋トレもスポーツもしてない奴に比べたら筋トレだけでもしてる奴のほうがましやで
ほんま筋トレしないとひどいからだになるからな

68: 2018/09/01(土) 14:26:07.44 ID:rnClh8TFd
脂肪が筋肉になると勘違いしてるやつ多すぎ

69: 2018/09/01(土) 14:26:12.96 ID:5CsTlBAFa
1ヶ月でそれだけ体重増やせたらあとは筋肉付けるだけやん

70: 2018/09/01(土) 14:26:51.89 ID:uAH2piOg0
脂肪は筋肉にならないけど
体重が増える環境のほうが筋肉つきやすい

72: 2018/09/01(土) 14:28:56.25 ID:iJzGR5hSa
何故筋トレとスポーツが切り離されて考えられるのか

74: 2018/09/01(土) 14:29:36.80 ID:iNQj7X13a
そもそも筋肉なんて2ヶ月経たないとつきはじめないぞ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1535778802/

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