インスタント味噌汁で空腹を紛らわせるというダイエットをはじめて半年、俺は気付いてしまった

1: 2020/10/20(火) 06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0
いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね?

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Comment


2: 2020/10/20(火) 06:38:38.243 ID:Ex3Fqpow0
身体に悪そう
3: 2020/10/20(火) 06:40:34.618 ID:NHkyFsKs0
>>2
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…
4: 2020/10/20(火) 06:41:38.755 ID:zyJ6QsaR0
野菜スープ作っとき
7: 2020/10/20(火) 06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0
>>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない
5: 2020/10/20(火) 06:45:03.337 ID:DSan5XPX0
味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ
9: 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
10: 2020/10/20(火) 06:51:10.849 ID:KEICVJ3r0
>>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから
12: 2020/10/20(火) 06:52:21.681 ID:dD21TY3Aa
>>10
なんて漢方薬?飲みたい
16: 2020/10/20(火) 06:54:00.100 ID:KEICVJ3r0
>>12
no title

医者が調合しているからね
こんな配合の薬

18: 2020/10/20(火) 06:56:03.475 ID:dD21TY3Aa
>>16
漢方薬詳しい医者だといいよね
ツムラならなんとかなりそうだけどこれはわからんなあ
6: 2020/10/20(火) 06:45:44.479 ID:ifPB/asE0
ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん
9: 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね?
いやでも味噌汁よりいいのか…?
8: 2020/10/20(火) 06:46:12.909 ID:KEICVJ3r0
半年でどれだけ痩せれた?
9: 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>8
13~16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ
11: 2020/10/20(火) 06:51:53.144 ID:NHkyFsKs0
え、ゆで卵検索したらご飯をゆで卵に変える、肉や魚をゆで卵に変える、って出てくるんだがマジでゆで卵しか食わないダイエット法なの?
いやそんな食って大丈夫なの?
53: 2020/10/20(火) 08:27:34.912 ID:bMfz/79G0
>>11
リンゴとかもあるぞ
15: 2020/10/20(火) 06:53:42.777 ID:WHnd+Y1bM
塩分って食欲増進させて逆に辛くないか?
19: 2020/10/20(火) 06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0
>>15
どうだろ?
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな
20: 2020/10/20(火) 06:56:22.599 ID:YHrY2uSKp
まず運動しろ
27: 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>20
運動で消費するカロリーも筋肉付けて増えた代謝で消費するカロリーもすごい少ない…俺の感覚ではデメリットに見合わない…
22: 2020/10/20(火) 06:56:43.307 ID:dD21TY3Aa
味噌汁以外の飯は何食ってたの?
27: 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>22
完全栄養食ってあるじゃん
あれで生きてる

デブは摂取カロリーの数字が完全に確定してないと80kcal以下の数字を端数として処理するわそもそも目算のカロリー計算が甘すぎるわになるからな
大変都合がいい

23: 2020/10/20(火) 06:57:31.111 ID:2BJsnaawM
味噌はカリウムが豊富だから数値以上に塩分は低いぞ
28: 2020/10/20(火) 07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0
>>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな!
ガブガブいくか!
29: 2020/10/20(火) 07:04:26.617 ID:ifPB/asE0
いや1日8個もゆで卵食ったら他食えんだろ
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと(便秘解消するなにか必要)
そのほかの栄養は取れるって
31: 2020/10/20(火) 07:05:44.722 ID:NHkyFsKs0
>>29
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…?っていう
痛風とかならん?
34: 2020/10/20(火) 07:09:28.974 ID:ifPB/asE0
>>31
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい
35: 2020/10/20(火) 07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0
>>34
キュウリとかも結局栄養無いのかあるのかよく分からんくなってるしそういうのフラフラするよな
しかしゆで卵ありなのか
32: 2020/10/20(火) 07:06:26.693 ID:P2w74Kae0
味噌汁は日持ちしないしワカメとか水分吸って膨らむし目視できるレベルで菌とか繁殖するぞ
35: 2020/10/20(火) 07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0
>>32
作り置きするわけではないって
出汁入り味噌を溶かしたお湯を飲むかーって
37: 2020/10/20(火) 07:18:55.221 ID:8681VW8s0
茹で卵10個食べてもたったの800kcalだぞ
それに茹で卵食った分他の食い物の量が減るからトータルでは摂取カロリーを大きく下げられるし
特に炭水化物を減らせるから脂肪が付きにくい
40: 2020/10/20(火) 07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>37
言うて俺今メインの食事は全部ドロドロの液体なんだよな
これをゆで卵に置き換えるにはどうすればいいのか
38: 2020/10/20(火) 07:18:58.921 ID:Y6H5WrfE0
キャベツとかこんにゃくとかにんじんとか、バナナとかもいいんじゃない?

あと味噌汁の味噌は薄めにしなさい

40: 2020/10/20(火) 07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>38
味噌汁なら…そもそもほとんど具無いから…
徐々にお湯の量嵩増ししてはいた
42: 2020/10/20(火) 07:21:58.347 ID:K9CId46h0
モデルさんは水がぶ飲みしてる
44: 2020/10/20(火) 07:24:26.613 ID:NHkyFsKs0
>>42
一日に6~8lの水飲むのは最近のボクサーが減量でやってるらしい
なんでもそこまで飲むと吸収するのに相当カロリー使うとか
43: 2020/10/20(火) 07:22:24.797 ID:Y6H5WrfE0
食事だけじゃなく、運動もしなさい
特に筋トレ
45: 2020/10/20(火) 07:25:44.741 ID:8681VW8s0
咀嚼しないといろいろ健康に良くないらしいよ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603143466/

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